혹시 나도...우울증?

우울증이란?

 우울증은 지속적인 슬픔 또는 한때 즐거웠던 활동에 대한 흥미 상실로 특징지어지는 정신 건강 장애를 말합니다. 

전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 질환 중 하나이며, 그들의 삶에 깊은 영향을 미칩니다. 

 

 우울증은 적어도 두 주 이상 지속되며 일상생활에서의 기능을 심각하게 저해하는 증상이 있는 경우 진단됩니다. 

 

우울증 증상들 

• 지속적인 슬픔, 공허감 또는 절망
• 한때 즐거웠던 활동에 대한 흥미 상실
• 피로 또는 에너지 부족
• 집중력 또는 결정력의 문제
• 식욕 또는 체중 변화
• 불면증 또는 지난 친 수면 등의 수면 장애 
• 자신감의 상실, 무력감 동원
• 자살 또는 죽음에 대한 반복직인 생각

 

우울증의 원인

• 유전: 우울증은 유전적인 이유에서 발병할 수 있으며, 여러 유전자가 우울증 위험 증가와 관련되어 있다고 합니다
• 뇌 화학 물질의 불균형: 신경전달물질은 기분을 조절하는 뇌 내 화학물질이며 이러한 화학물질의 불균형은 우울증으로 이어질 수 있습니다. 특히 세로토닌, 노르에피네프린 및 도파민의 저수준은 우울증과 관련이 있다고 합니다. 
• 생활에서 발생하는 사건 사고들: 가족 사망, 이혼, 직업 상실 등의 외상적인 사건은 일부 사람들에게서 우울증을 유발할 수 있습니다. 또한 만성적인 스트레스 우울증 발병에 기여할 수 있습니다. 
• 만성 질환: 만성 통증, 갑상선 질환 및 심장 질환등의 특정한 의료적 조건은 우울증 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 
• 약물 남용: 알코올, 코카인 및 오이오이드와 같은 약물 남용은 우울증 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 
• 성격적 특징: 자신감 부족 및 비관주의와 같은 특정한 성격 특성은 우울증 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 

 

우울증이 인간에 미치는 영향 

• 기분: 우울증은 지속적인 슬픔, 절망, 배신감으로 특정지 어집니다. 이러한 감정은 압도적일 수 있으며, 즐거움이나 기쁨을 경험하는 능력에 방해가 될 수 있습니다. 
• 행동: 우울증 환자는 사회적 활동을 주저할 수 있으며, 한때 즐겁게 했던 일을 완수하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 식욕 및 수면 패턴의 변화를 경험할 수 있습니다. 
• 신체 및 건강: 우울증은 피로, 두통, 및 소화 문제와 같은 신체 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 우울증은 심장 질환 및 기타 만성 건강 상태의 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 
• 직장 및 학교: 우울증은 집중력이나 결정력을 떨어뜨리며, 사람들의 학교나 직장에서의 능력저하에 영향을 미칠 수 있습니다. 
• 관계: 우울증은 친구나 가족들과의 관계에 대한 압박감을 줄 수 있습니다. 우울증 환자는 사회적 활동에 소극적이게 되며, 이는 사랑하는 사람들과의 의사소통을 어렵게 합니다. 

 

 

우울증 예방 및 치료

 

 우울증 예방과 치료에는 질환의 근본 원인과 증상 모두에 대처하는 다각적인 접근이 필요합니다. 

 

1. 우울증의 원인을 해소하기 위한 노력: 스트레스 관리, 건강한 식습관, 충분한 운동 등을 통해 정신적이고 신체적인 건강을 유지하며, 인간관계를 개선하는 등의 삶의 질을 향상할 수 있는 노력을 기울일 필요가 있습니다. 
2. 치료적인 접근: 우울증 치료에는 의약품과 정신 치료가 포함될 수 있습니다. 이는 전문가의 지도와 감독 아래에서 이루어져야 하며, 치료 방법은 개인의 증상과 심각도에 따라 맞춰져야 합니다. 
3. 예방적인 접근: 우울증 예방 및 정신적인 건강 유지와 관련된 다양한 전략으로서 명상, 심리치료나 산책 등이 있습니다.