왜 잠을 자는거지?

 

 

사람은 잠을 자지 않고 살 수 없습니다. 오늘은 우리가 수면을 하는 이유 그리고 수면이 우리에게 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

정보처리 기능 수행 

 

1. 수면은 인간을 포함한 모든 생물에게 필수적인 생물학적 과정으로, 적절한 건강과 기능 유지에 굉장히 중요한 역할을 합니다. 

수면 중에는 의식과 신체 활동이 감소하며, 복잡한 회복 및 조절 프로세스가 진행 되게 되는데 주로 일상생활을 하며 마모되거나 손상된 세포, 조직 및 기관을 수리 및 재생합니다. 

뇌는 가장 대사 활동이 높은 기관 중 하나로 지속적으로 정보를 처리하고 복잡한 기능을 수행하므로 이 프로세스는 특히 중요합니다. 

 

 

기억유지와 재생

 

2. 수면은 하루를 진행하며 우리가 얻은 '지식'과 '기억'을 고정하는 역할을 합니다. 수면 중에 뇌는 하루 동안 습득한 정보를 처리하고 저장하여 장기적인 기억의 형성 및 유지를 돕습니다. 

 

 

감정의 처리 및 조절

 

3. 수면은 감정과 기분 조절에 중요한 역할을 합니다. 수면 중 뇌는 하루 동안의 감정적 경험을 처리하고 조절하여 감정적 안녕과 회복력을 돕습니다. 수면 부족은 우울증 및 불안 등 기분장애의 위험을 증가시킬 수 있으므로 적절한 양의 수면을 취하는 것은 굉장히 중요합니다. 

 

 

면역 체계 관리

 

4. 수면은 건강한 면역 체계를 유지하는데 중요합니다. 수면 중에는 감염, 염증 및 스트레스를 대처하는데 도움을 주는 사이토카인(면역 반응에서 중요한 역할을 하는 단백질. 감염, 염증 및 스트레스 대처에 필요하며, 수면 중 생성됨)이 생성됩니다. 수면 부족은 면역 체계를 손상시키며 감염 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킵니다. 

 

 

오늘은 수면을 하는 이유, 그리고 수면이 우리에게 미치는 영향에 대해 적어보았습니다. 

다음 글에서는 수면 부족이 우리에게 미치는 영향 및 수면을 개선하는 방법에 대해 적어보겠습니다. 

감사합니다.