자각몽(루시드 드림)

 

오늘은 자각몽(루시드 드림)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

자각몽(루시드 드림)이란?

자각몽(루시드 드림)이란 꿈꾸는 사람이 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 인식하고 꿈 세계에 적극적으로 참여할 수 있는 상태를 말합니다. 이는 많은 사람들에게 스릴을 선사하며, 꿈 세계를 제어하고 자신만의 이야기를 만들 수 있게 해 줍니다.  

 

 

 

 

왜 꾸는 거야?

자각몽(루시드 드림)을 꾸는 이유에 대해서는 몇 가지 이론이 있습니다.

 

 

전두엽 활성화 이론

1. 전두엽은 의사 결정, 자아 인식 및 계획에 책임이 있는 뇌의 일부분입니다. 일부 연구원은 이러한 뇌 부위가 수면 중 활성화되면서, 꿈속 상태를 인식할 수 있게 되어 자각몽(루시드 드림)이 발생한다고 믿습니다. 

 

 

REM 수면 및 꿈 이론

2. REM 수면은 대부분의 꿈이 발생하는 수면 단계입니다. 일부 연구원은 사람들이 REM 수면 중 자신들이 꿈속에 있는 것을 '인지'하는 순간 자각몽(루시드 드림)이 발생한다고 믿습니다. 

 

 

아세틸콜린 농도 증가 이론

3. 아세틸콜린은 신경세포에서 주변 신경세포 또는 근육이나 분비선의 세포로 신호를 전송하기 위해 분비되는 신경전달물질입니다. 일부 연구원은 수면 중 아세틸콜린 농도가 증가하면 꿈속 상태를 인식할 수 있게 되어 루시드 드림이 발생한다고 믿습니다. 

 

 

도파민 농도 증가 이론

도파민은 동기 부여 및 보상에 관여하는 신경전달물질입니다. 이 이론에서는 수면 중 도파민 농도가 증가하면서 꿈속 상태를 제어하는 보상을 느끼게 되어 루시드 드림이 발생한다고 믿습니다.

 

 

기억 정리 이론

자각몽(루시드 드림)이 기억 정리, 즉 수면 중 뇌가 기억을 조직하고 강화하는 과정이라고 믿습니다. 

 

 

시뮬레이션 이론

꿈, 자각몽(루시드 드림)을 포함한 모든 꿈을 현실 시뮬레이션으로 생각하며, 뇌가 현실 상황에 대비하고 연습하고 준비하는 과정이라는 이론입니다. 

 

 

 

이외에도 많은 이론들이 존재하지만, 아직까지 자각몽(루시드 드림)이 발생하는 정확한 이유에 대해서는 밝혀지지 않았다고 하며, 더 많은 연구가 필요하다고 합니다. 

자각몽 꾸면 좋은 거야 나쁜 거야? 

 

세상 모든 것이 그러하듯 자각몽 역시 장단점이 있습니다. 

 

장점

• 창의적 탐구: 자각몽은 현실의 제약 없이 꿈속에서 깊은 욕망과 판타지를 탐구하고 실험할 수 있는 독특학 기회를 제공합니다. 
• 두려움과 불안을 극복: 루시드 드림은 두려움과 불안을 극복하기 위한 도구로 사용될 수 있습니다. 꿈속에서 안전하고 제어된 환경에서 두려움을 직면하고 이를 서서히 극복할 수 있습니다. 
• 문제 해결 능력 향상: 자각몽은 꿈을 의식적으로 조작하고 변경할 수 있는 능력으로, 문제 해결 능력을 향상하는데 도움을 줄 수 있으며 이는 일상생활에서의 창의적 사고력을 향상합니다. 

단점

• 수면 장애: 자각몽은 꿈 상태의 흥분과 자극으로 인해 수면 장애를 일으킬 수 있습니다. 
• 꿈과 현실 구분의 어려움: 빈번한 루시드 드림은 꿈과 현실을 구분하기 힘들게 만들 수 있습니다.
• 허상적인 통제 느낌: 자각몽은 자신이 자신의 삶을 '철저'하게 통제할 수 있다는 과도한 허상적인 통제느낌을 만들어 낼 수 있습니다. 

 

결론

 

전반적으로 자각몽을 꾸는 것은 매혹적이고 보람 있는 경험이 될 수 있지만, 잠재적인 단점과 위험성을 인식하는 것이 중요합니다. 자각몽을 경험하려는 경우 신중하게 접근하고 부정적인 영향을 경험하는 경우에는 적합한 자격을 가진 점누가로 부터 지도를 받는 것이 좋습니다.