고지혈증 원인과 치료방법

 고지혈증은 일반적으로 고콜레스테롤혈증으로 알려져 있는 혈류 내 지질(지방) 수치가 높아진 상태를 말합니다. 이 글에서는 고지혈증의 원인, 정의 및 치료 방법을 살펴보고 고지혈증을 관리하고 전반적인 건강을 개선할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

고지혈증이란?

 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 및 중성지방과 같은 지질의 농도가 비정상적으로 증가하는 것을 말합니다. 고지혈증은 심장마비 및 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환의 중요한 위험 요소입니다. 고지혈증의 원인을 이해하는 것은 적절한 치료 전략을 실행하는데 매우 중요합니다. 

 

 고지혈증은 일반적으로 일차성(유전성)과 이차성(후천성)의 두 가지 주요 유형으로 분류할 수 있습니다. 일차성 고지혈증은 일반적으로 유전되며 지질 대사에 영향을 미치는 유전적 돌연변이로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 반면에 이차성 고지혈증은 일반적으로 당뇨병, 비만 또는 갑상선 질환과 같은 다른 기저 건강 상태의 결과입니다. 

 

 

고지혈증의 원인 

• 유전적 요인: 유전적 유전자 돌연변이는 지질 대사에 이상을 일으켜 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아질 수 있습니다. 
• 건강하지 못한 식단: 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤이 많은 식단을 섭취하면 혈중 지질 수치가 높아질 수 있습니다.
• 운동 부족: 신체 활동 부족과 앉아서 생활하는 습관은 체중 증가, 비만, 궁극적으로 고지혈증의 원인이 될 수 있습니다. 
• 비만: 과체중, 특히 허리둘레는 지질 수치 증가와 관련이 있습니다. 
• 특정 약물: 특정 유형의 이뇨제, 베타 차단제, 코르티코스테로이드와 같은 일부 약물은 부작용으로 지질 수치를 높일 수 있습니다. 

 

 

고지혈증의 유형 

 고지혈증은 여러 유형으로 분류할 수 있습니다. 가장 일반적인 유형은 다음과 같습니다. 

 

고 LDL 콜레스테롤(저밀도 단백질) 형 

 흔히 "나쁜 콜레스테롤"이라고도 하는 높은 LDL 콜레스테롤 수치는 동맥에 플라그를 형성하여 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있습니다. 

 

낮은 HDL 콜레스테롤(고밀도 저단백질) 형

 HDL 콜레스테롤은 혈류에서 LDL 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 되기 때문에 "좋은 콜레스테롤"로 알려져 있습니다. HDL 콜레스테롤 수치가 낮으면 심장병 위험이 높아집니다. 

 

높은 중성지방 형 

 중성지방 수치가 높은 경우 비만, 당뇨병, 대사증후군이 있는 사람에게서 흔히 볼 수 있습니다. 

 

 

고지혈증 증상 및 진단 

 고지혈증 자체는 일반적으로 눈에 띄는 증상을 일으키지 않습니다. 고지혈증은 지질 프로필이라는 혈액 검사를 통해 진단되는 경우가 많습니다. 지질 프로필은 혈액 내 다양한 유형의 콜레스테롤과 중성지방 수치를 측정합니다. 검사 결과 지질 수치가 높은 것으로 나타나면 근본적인 원인을 파악하기 위해 추가 검사가 필요할 수 있습니다. 

 

 

고지혈증의 합병증

 고지혈증을 관리하지 않으면 다음과 같은 여러 가지 합병증이 발생할 수 있습니다. 

 

• 죽상 동맥 경화증: 높은 수준의 LDL 콜레스테롤은 동맥에 플라크를 형성하여 동맥을 좁히고 심장 질환, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 
• 심혈관 질환: 고지혈증은 관상동맥 질환, 협심증 및 말초 동맥 질환과 같은 다양한 심혈관 질환의 중요한 위험 요소입니다. 
• 췌장염: 중성지방 수치가 매우 높으면 췌장 염증인 췌장염이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 
• 황색종: 황색종은 피부와 힘줄 아래에 축적될 수 있는 지방 침착물로, 일반적으로 콜레스테롤 수치가 매우 높은 사람에게서 나타납니다. 
• 대사 증후군: 고지혈증은 고혈압, 인슐린 저항성, 복부 비만과 같은 심장 질환의 다른 위험 요인과 관련이 있는 경우가 많습니다. 

 

고지혈증 예방 및 생활 습관 변화

 고지혈증을 예방하고 지질 수치를 관리하는 것은 건강한 생활 습관을 통해 달성할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 주요 전략입니다. 

 

• 건강한 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단을 따르세요. 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤 섭취를 제한하세요. 
• 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동을 통해 체중을 관리하고 지질 수치를 개선하며 심혈관 건강을 증진합니다. 
• 체중 관리: 영양가 있는 식단과 규칙적인 운동을 병행하여 건강한 체중을 유지합니다. 
• 금연: 담배는 심장 질환의 위험을 크게 높이고 지질 수치를 악화시킬 수 있으므로 금연하거나 흡연을 피하는 것이 좋습니다. 
• 알코올 섭취 제한: 과도한 알코올 섭취는 중성지방 수치를 높일 수 있으므로 적당히 마시거나 아예 술을 마시지 않는 것이 중요합니다. 

 

 

고지혈증 치료제 

경우에 따라 생활 습관 변화만으로 고지혈증을 조절하기에 충분하지 않을 경우에는 약물을 처방받아야 합니다. 고지혈증 관리에 사용되는 일반적인 약물은 다음과 같습니다. 

 

스타틴: 이 약물은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

 

에제티미브: 장에서 콜레스테롤 흡수를 감소시켜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다. 

 

PCSK9 억제제: 이 새로운 약물은 간이 혈액에서 LDL 콜레스테롤을 제거하는 능력을 제한하는 단백질을 차단하여 LDL 콜레스테롤 수치를 크게 낮출 수 있습니다. 

 

피브레이트: 섬유소는 크리글리세리드 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 

 

오메가-3 지방산 보충제: 피시 오일 보충제에 흔히 함유된 오메가-3 지방산은 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 

 

 

고지혈증에 대한 식이요법

 약물 치료 외에도 고지혈증 관리에 도움이 되는 특정 식이요법도 있습니다. 

 

섬유질 섭취량 늘리기: 귀리, 콩류, 과일과 같은 수용성 식이섬유를 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

건강한 지방 섭취: 아보카도, 견과류, 씨앗류, 지방이 많은 생선 등 단일 불포화 지방과 다가 불포화 지방이 풍부한 식품은 지질 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

식물성 스테롤과 스타놀: 강화식품과 보충제에 함유된 이러한 화합물은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

첨가당 제한: 설탕을 많이 섭취하면 중성지방 수치가 높아질 수 있으므로 단 음식과 음료의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다 

 

지중해식 식단: 통식품, 저지방 단백질, 건강한 지방, 적당한 알코올 섭취를 강조하는 지중해식 식단을 따르는 것은 지질 수치와 심혈관 건강 개선과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 

 

 

운동과 신체 활동

 규칙적인 운동과 신체 활동은 고지혈증 관리에 중요한 역할을 합니다. 

 

유산소 운동: 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 춤과 같은 활동을 통해 심혈관 건강을 개선하고 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추세요. 

 

근력 운동: 근력을 키우고 전반적인 심혈관 건강에 도움이 되는 리프팅이나 맨몸 운동과 같은 저항 운동을 병행하세요. 

 

운동 시간 및 빈도: 매주 150분 이상의 중간 강도의 유산소 활동 또는 75분 이상의 격렬한 강도의 유산소 활동을 목표로 합니다. 또한 일주일에 두 번 근력 운동을 실시해 주면 좋습니다. 

 

의료 전문가와 상담: 기저 질환이나 우려 사항이 있는 경우, 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다. 

 

 

고지혈증 대체 치료법 

 고지혈증 관리에는 생활 습관 변화와 약물 치료가 주된 접근 방식이 지만, 몇 가지 대체 치료법을 고려할 수 있습니다. 그러나 이러한 치료법은 기존의 의료 서비스를 대체하는 것이 아니라 보완하는 관점으로 인식하는 것이 중요합니다. 

 

• 홍국: 이 천연 보충제는 스타틴과 유사한 화합물을 함유하고 있으며 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 좋습니다. 
• 마늘: 마늘 보충제는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 
• 오메가-3 지방산 보충제: 생선 기름에서 추출한 오메가-3 지방산 보충제는 약물로 사용하는 것 외에도 지질 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 식물 기반 요법: 아티초크 잎 추출물이나 호로파 같은 일부 허브 요법은 지질 프로필을 개선하는 데 잠재적인 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 

 

마치며

 고지혈증은 심혈관 질환의 중요한 위험 요인입니다. 고지혈증의 원인을 이해하고, 생활 습관을 바꾸고, 적절한 치료 옵션을 따르면 고지혈증을 효과적으로 관리하고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 필요한 경우 약물 치료를 병행하면 지질 수치에 긍정적인 영향을 미치고 합병증 위험을 줄일 수 있습니다. 

 

 

2023.05.05 - [분류 전체보기] - 지중해 식단에 대해 알아보자

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